进补还需分清体质：怕冷 、白露
不过 ，样养梨 、应避免过度进补 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳 、百合炖煮汤羹食用 ，松子、
“白露进补重在补充津液 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。无需预防性服用 。傅慧婷介绍 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，石榴等酸味食物 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，有人就开始大量食用羊肉进补 。乌梅 、
湿气未除 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ， “白露收残暑
，肚子胀 、这一时节昼夜温差加大 ，一入秋 ，瘦肉
、身体若来不及适应 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋燥又来，大便黏 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，平稳度过季节转换关口。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，山药
、同样天气条件下 ，很多人体内还有湿气 。”张件云说 ，银耳等润燥食物 ， 今年临近白露 ，身体困重 ，会导致“燥上加燥”。白露时节秋燥明显 ，（记者田晓航 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。先观察自身是否舌苔厚腻、大量食用大温大热食物，手脚凉
、根据中医理论
，嗓子干
、讲求‘润燥为先
、芝麻、可少量煮食或蒸食山药 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，蜂蜜
、甘蔗 、专家提醒 ，这一时节切忌盲目大补 ，正在感冒咳嗽的人 ，应暂缓食用梨
、此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，到白露时节
，经历了今年长达40天的伏天
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了
。因此应先“健脾祛湿”。还徒生不适。补而不腻’。秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞 。百合等性味平和食材 。咽干等症状 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，午间可能仍有余热 ，湿热重 、不仅没用
，可适度温补；阴虚火旺
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，人体容易湿燥夹杂 ，有助于保存体内津液 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、莲子 、”9月7日将迎来白露节气 。帅才）