当身体释放以下信号 ，久坐的你高血糖 、血管血栓心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文
血栓是读懂什么 ？
血栓，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险冠心病 、堵车让血液进入“高凝状态” ，起来活动5—10分钟 。减少血管损伤 。重大外伤 、浓咖啡 。也就是常说的“经济舱综合征” 。每静坐1小时 ，一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险自然更高 。颈动脉 、低糖 ，慢跑等中等强度运动，（赵忆桐）
带你一次读懂。小腿肌肉不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂沉积后形成斑块 。
堵在哪里，风险更高 ：
久坐久站、累计不少于150分钟 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，斑块一旦破裂 ，吸烟 ，
血液变黏了。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，低脂、少喝浓茶 、不方便走动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、把指标控稳，
10月13日是世界血栓日 ，长途自驾 、别等口渴才喝 。静脉血液就容易淤积。久坐久卧 、按时吃药 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积 ，时间一长 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊
、绷脚
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也可以发生在静脉 。血脂异常等基础病 ， 久坐工位 、 吃 ：低盐 、增加血栓风险
。长途自驾 、小腿肌肉就“罢工”，肥胖；外伤或手术后卧床 。哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
， 既可以发生在动脉 ，外科手术 、会改变血液成分，高血糖、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况，动脉被血栓堵了 ，血栓就形成了 。就会淤血肿胀。 上班久坐、多吃蔬菜粗粮 ，高血糖 、 喝 ：每天喝1500—2000毫升水，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、长期吸烟；高血压、高血压 、血栓风险正在悄悄增加！ 数据显示 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会
！ 控 ：有高血压 、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、血小板蜂拥而上 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，手脚麻木无力 、膝关节血液循环下降50% 。影响血小板的数量和功能，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。转脚踝 ， 血流变慢了。部分基础疾病 ，远离二手烟。