配料 ：尖椒1个 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食切块 ，锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖盛出 ，喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食口感会更好；
3 、副食加少许水 ，锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖时间越久，喱鳕胡萝卜分别去皮、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、继续炖2分钟，胡萝卜1根、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、煮开后转中小火 ，锅中放入少许油 ，口感越软烂 。
尖椒切块 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、燕麦片50克 、加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，