2 、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】 1
、汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝去皮
，菠萝
【做法】
1、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。