食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，越补越重脾胃虚寒 、秋燥
喝进去的分两水只是原料 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、种多燥感属于凉燥时，人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，越补越重舌淡苔白 、秋燥很多人都补反了 ，分两轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、玉竹 、只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，请及时前往正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，一般不发烧 。大便干结，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸，身体如有不适，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，找准发病根源，梨 、只能停留在细胞外 ，咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。阴虚的人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以光靠喝水很难真正解燥 。导致咳嗽总是好不了 。
5.食疗不能替代就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽痒多和风邪有关 ，明显畏寒 、代茶饮。常伴随全身不适 ，喝水不解渴，孕妇使用前请咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳黄痰 、
温燥、舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。润燥要分清清润 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，有诱发哮喘的风险。
功效：发散通窍 ，中耳炎 。造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口唇起皮 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、比如乏力、提示燥邪较重，胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。  ⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，建议及时就医 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、咳稀白痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、温润两种思路 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、 从现代医学来看 ，春秋季高发 。肺脾受燥邪影响，可居家饮食调理 。所以喝水也难解燥 。秋燥伤肺 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力 。症状缓解即停 ，总忍不住揉鼻子、慢性病 、鼻子 、眼鼻发痒、只吃梨起不到什么作用 ，秋天气候干燥时 ，揉眼睛 。眼窝凹陷、这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。适用于受凉后流清涕 、适合说话多、 01 喉咙干痒干咳，干燥程度弱于温燥 ，降气止咳 ，怕冷怕风 ，不构成诊疗建议，阴虚火旺者慎用。儿童 、需要脾胃把水运化好 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、加上空气干燥，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、冰糖 功效 ：润肺止咳，服用请遵医嘱 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜使用。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳嗽才能真正改善 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肌肉酸痛，如果是凉燥 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、大概率是过敏性鼻炎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，川贝粉 、肺气不足 ，皮肤干 ，不能替代医生面诊 。 秋燥分两种 ，津液不足 ， 3.嗓子干 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，防止绒毛呛喉) 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。若有鼻涕黄稠 、咽喉肿痛 、打喷嚏 、食疗药膳需根据个人体质选用，减少鼻炎反复发作 。中医认为 ，打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，才能真正滋养身体 。服药人群使用前建议咨询专业医师。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。皮肤发干 。脾胃虚寒者不宜常吃。孕妇、若出现咳嗽加重、怕冷怕风是凉燥。还是喉咙 、嗓子眼发痒 ，总想清嗓子 、发热等风热表现 ，对症治疗。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ， 功效 ：温化寒痰 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥 。越补燥感越重 ！胖大海等清热食材 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，甚至发烧 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，经常熬夜、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，中医所说的津液 ，还会影响睡眠质量 ，舌红苔黄。儿童 、眼睛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕、肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。干咳 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏
。不发烧
，反复发作，偶见痰中带血丝 ，气候又干燥 ， |