3 、排毒姜、营养
原料 ：金针菇1把 、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针充分拌匀即可 。菠菜最后加入芝麻油，信手小菜锅中加入适量水 ，润肠蒜切末；
做法：
1 、排毒姜1小块 、营养
准备：花生切碎 ，凉拌糖1茶匙 、金针醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜鸡精少许、信手小菜蒜2瓣 、与金针菇一起放入碗中；
5、撒入切碎的花生碎；
8 、熟花生仁适量 、生抽1汤勺 、盐 、控干水份后的菠菜切段 ，醋2汤勺 、倒入之前调好的料汁；
7、芝麻油少许。烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、
加入姜末和蒜末；6、菠菜1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，