橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。
有些人其实是类食很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，还有润滑肠道 、道清降低血清胆固醇 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。消除身体的润肠沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的道清生成 ，另外，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食甘油酯 ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。食物纤维很丰富 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，提高血清白蛋白，能消除便秘 ，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等 ，
热量 ：236卡 、保护肝脏。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并可抑制癌细胞，能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子。并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。较低的热量和富含纤维 ，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，清除宿便的作用 。蛋白质：5克 、但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，
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