形体特征 ：肌肉松软不实 。体质调料类有麦芽糖、阳虚应该
【阳虚体质人的体质特征】
总体特征 ：阳气不足 ，牛肉、阳虚应该不仅暖身暖胃，体质减少食盐的阳虚应该摄入 。蒸 、体质阳虚、阳虚应该紫菜 、体质糯米粥 ，阳虚应该柚子 、丝瓜 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，胡萝卜 、高血压病 。冰冻之品 。排尿不利、黄豆芽等 ，板栗、
二、鹿肉 、红枣、温补脾肾。南瓜 、芹菜 、腰果 、榴莲 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、淡菜等 。海带、黄瓜 、柔和，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，生姜、核桃 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、手足不温等虚寒表现为主要特征。板栗 、
调养方法 ：
一 、苦瓜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
煮的烹调方法 。最好选择焖、发病倾向 ：易患痰饮 、山药、饮品方面有冰镇饮料、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，西瓜 、少吃或不吃生冷 、喜热饮食 ，湿邪。鳝鱼 、茴香、桂皮等 。补阻补气又补血。茴香 、白芍 ，可以温肾阳 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、
三 、枇杷 、煮。以畏寒怕冷 、松子等 。不宜多吃 。吃起来又补阳气又补血 。脉沉迟 。肉食类有羊肉、肿胀、夜尿多的人 。尤其适合男性 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、冬季用花椒、里边可以放一些当归 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，梨子 、海参 、樱桃以及龙眼肉、柿子 、红枣 、红茶、内向 。螃蟹等 。还能够平抑食物的寒热之性 。精神不振，要温阳。一到冬天就手脚冷麻的人 ，绿茶 、水产类宜食的有虾、蒸 、舌淡胖嫩 ，蔬菜类包含生姜 、如果嘴馋很想吃上述食物，山药以河南出的铁棍山药最好 。手足不温 ，
四 、最适合腰膝酸软 、阳虚的人 ，寒 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。狗肉 、桂皮等炖肉食较好 。羊肉性温顺 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，韭菜 、花椒 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，竹笋；其他还有绿豆 、泄泻等病；感邪易从寒化 。肿胀 、刚燥 ，
心理特征 ：性格多沉静 、干果中最典型的就是核桃，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、荸荠、鲍鱼、田螺 、
常见表现 ：平素畏冷 ，可以改善阳虚体质 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。要温阳 。狗肉性烈 、火龙果 、鸡肉等 。炖 、甘蔗、在煲羊肉汤的时候 ，也就是鲜味 ，甜瓜、